5 bonnes idées pour un pique-nique bio réussi (Article Invité)
Pour célébrer l’arrivée du printemps, quoi de mieux qu’un bon pique nique ? Aujourd’hui je laisse la parole à Sylvain qui vous propose plein de bonnes idées pour un pique nique réussi !
Mes recettes de Smoothies
Le printemps arrive et avec lui une petite envie de fruits qui se fait sentir ! Les smoothies sont de sortie !
Le régime DASH, qu’est-ce que c’est ?
Le régime DASH a fait parler de lui, il a peu, car il a été élu pour la cinquième fois meilleur régime de l’année par le magasine américain U.S. News & World Report.
Prévenir le mal de dos par les étirements
On le sait c’est important de s’étirer… dans cet article je vais vous expliquer comment un manque d’étirement peut engendrer un mal de dos
Vivre healthy : le E-book
Parce qu’on a pas tous la même définition du vivre healthy, retrouvez dans un e-book la définition des plusieurs blogueuses
Circuit de remise en forme à la maison
Après les fêtes, une petite remise en forme s’impose, c’est ce que je vous propose ici avec ce circuit de remise en forme à la maison.
Les vraies bonnes résolutions de 2016
Quelles sont les vraies bonnes résolutions à prendre pour cette nouvelle année?
Les fêtes sans la culpabilité
Mon cadeau de Noel avant l’heure : un petit billet pour dire non à la culpabilité!
Entrainement du dos
Tous les exercices indispensables à insérer dans votre séance d’entrainement du dos
Les suppléments pour le sportif (Partie 2 : La créatine)
La créatine : faut-il en avoir peur? Ou peut-elle vous aider à atteindre vos objectifs?
Les suppléments pour le sportif (Partie 1 : La whey)
Une série d’article pour faire le point sur les suppléments pour le sportif. Première partie : la whey, je prends ou pas?
Séries longues ou courtes?
Lorsqu’on s’entraine, on se pose des questions techniques comme celle là : faut-il faire des séries longues ou courtes? La réponse ici!
Top 5 des raisons qui vous empêchent de progresser
Vous en avez marre de ne pas récolter les fruits de vos efforts? La raison se trouve peut être dans cet article. Retrouvez le top 5 des raisons qui vous empêchent de progresser ici!
Ce qu’il faut savoir sur la diète IIFYM
Le régime IIFYM ou Flexible Diet passé au crible. Le bon et le moins bon!
Les produits light pour maigrir?
Que penser des produits light? Véritables alliés de la perdre de poids ou publicité mensongère? Découvrez les dessous de ces produits dans cet article!
5 étapes pour devenir une VRAIE sportive (Confessions d’une ex-allergique)
Mes 5 meilleurs secrets pour passer du statut « allergique au sport » à vraie sportive!
La vérité sur les aliments bruleurs de graisse
Faut-il vraiment croire ce que l’on raconte sur les aliments bruleurs de graisses qui vous aideraient soit disant à fondre?…Hum, pas sur…
Entrainement spécial fesses et cuisses
Une séance spéciale fesses et cuisses pour un bas du corps canon!
Faut-il vraiment manger de tout?
Suite à l’interview du Dr Cohen qui fait débat, que penser de son argument choc : il faut manger de tout?
C’est quoi vivre ‘healthy’?
En préparation d’un événement interblogueuses sur le thème ‘healthy life’, voici ma réponse à la question : C’est quoi vivre healthy?
Le régime cétogène : que faut-il en penser? (article invité)
Régime cétogène : vrai progrès ou grave danger? Aujourd’hui je laisse la parole à Hacina pour démêler les principales questions sur le sujet
7 règles d’or pour booster votre métabolisme
Un métabolisme lent n’est pas une fatalité! Suivez ce quelques règles simples et booster votre métabolisme de manière naturelle!
Iron Ladies aux Golden Blog Awards!
Iron Ladies participe aux Golden Blog Award et je compte sur votre soutien!
Lancement du programme de coaching 100% personnalisé
Découvrez une méthode simple et efficace pour vous aider à atteindre vos objectifs : le programme de coaching 100% personnalisé Iron Ladies Match!
Interview de Laurence : Le Yoga, je teste ou pas?
Laurence nous parle de son métier et passion : le yoga! Comment choisir son cours et pourquoi se lancer!
Même au régime, la modération tu adopteras…
Vouloir bien faire les choses c’est bien mais attention aux dérives du business ‘régimes’ : modération, modération…
Ces épices qui vous veulent du bien
Découvrez comment certains épices peuvent vous aider à être en forme.
Comment les probiotiques peuvent vous aider
Le rôle des probiotiques dans votre santé et votre forme et comment les choisir!
Le Crossfit c’est aussi pour Maman!
Deux super mamans nous raconte leur passion pour le Crossfit et vous donnent leurs meilleurs conseils pour s’y mettre!
5 encas sains, pratiques et bons
Dans cet article, vous trouverez des idées pour des encas sains, pratiques et bons! Des aliments à ajouter à votre prochaine liste de courses!
8 erreurs qui vous empêchent d’atteindre vos objectifs
Voici une liste de 8 erreurs courantes qui peuvent vous empêcher d’atteindre vos objectifs. Les bonnes questions à se poser quand on stagne.
L’alimentation crue : perdre du poids et retrouver la santé (Article invité)
Comment l’alimentation crue peut vous aider à être en forme et perdre du poids durablement
Objectif : Efficacité optimale avec le full body!
Un exemple de séance super efficace et à rentabilité maximale! Au programme : full body et supersets!
Brûleur de graisse : je prends ou pas?
Que peut-on attendre d’un brûleur de graisse et comment faire le bon choix?
Influence des hormones féminines sur l’exercice (2/2)
Dans cette deuxième partie nous allons voir comment s’entrainer en tenant compte de l’influence des hormones féminines sur l’exercice
Une journée dans la cuisine santé de Ljubi (Article invité)
Aujourd’hui j’ai invité Ljubi à parler sur mon blog! Elle vous invite à passer une journée dans sa cuisine santé! Faites le plein de bonnes idées!
Ce que nous apprend une étude récente sur le régime low carb
Que conclure de cette étude du US National Institutes of Health, publiée dans Cell Metabolism qui fait débat sur le régime low carb?
3 moyens d’éviter l’effet Yoyo (Article invité)
Comment éviter l’effet yoyo? Lili nous donne 3 moyens d’y arriver.
Influence des hormones féminines sur l’exercice (1/2)
Tout comprendre sur l’influence des hormones féminines sur l’exercice. Cycle menstruel, hormones et performances
Pourquoi vous devriez jeter votre balance (oui oui carrément)
3 raisons qui devraient vous motiver à rompre définitivement avec cette petite traitresse de balance!
Mon granola maison
Une recette toute simple de granola maison, une alternative saine aux céréales du petit déjeuner
Mes questions à Jérémy concernant l’alimentation saine
Mon interview de Jérémy du blog Vitalité Paléo qui nous explique sa vision de l’alimentation saine.
Le plus grand secret pour réussir en musculation
Découvrez le plus grand secret pour réussir en musculation! Le détail qui change tout
Devriez-vous vraiment faire du crunch?
Le crunch est-il vraiment le meilleur exercice pour travailler les abdominaux?
Pourquoi l’alimentation paléo est faite pour vous ? (Article invité)
Thomas nous explique comment adapter l’alimentation paléo en particulier pour ce qui est des glucides
Vous n’atteignez pas vos objectifs? Et si c’était à cause du stress?
Quels sont les mécanismes liés au stress qui peuvent vous freiner dans vos objectifs et mes astuces pour rester zen!
Interview de John du blog ‘Sport et Déclic’ ( et des tablettes de chocolat en cadeau)
Ce gars là est un passionné comme moi, il nous parle de son blog Sport et Déclic et de lui. Un peu de motivation et des tablettes de chocolat en cadeau!
Pourquoi vous devriez absolument vous muscler le haut du corps (aussi!)
Pourquoi on devrait toutes se muscler le haut du corps pour être encore plus sexy et comment faire!
Faut-il faire la guerre aux glucides?
Les glucides sont-ils vraiment à bannir pour perdre du poids et être en bonne santé?
Comment avoir un ventre plat?
Un petit tour d’horizon des raisons qui vous empêchent d’avoir un ventre plat et mes conseils pour y remédier!
Brûlez votre masse graisseuse rapidement – Guide de débutante du jeûne intermittent (Article invité)
Un article invité écrit par Jérémy qui nous explique sa méthode pour brûler du gras de manière efficace avec le jeûne intermittent.
Mes 10 meilleures astuces pour rester motivé!
Retrouvez 10 astuces simples pour rester motivé jour après jour et ne jamais lâcher!
Muscler son périnée : pourquoi, comment?
Pourquoi et comment muscler son périnée : des conseils et des exercices faciles à faire au quotidien!
Pourquoi être attentif aux étiquettes des produits?
Quel ingrédients se cache derrière vos produits préférés? Retrouvez dans cet article de bonnes raisons d’être attentif aux étiquettes!
Entrainement spécial fesses
Un programme conçu spécialement pour vos fesses! En version illustrée et imprimable
Perdre du poids sans avoir faim
Retrouvez mes conseils pour perdre du poids sans avoir faim! Mécanismes de la faim, aliments anti-fringales … c’est par là!
Le Paléo, Kezako?
Tout ce qu’il faut savoir sur le mode d’alimentation paléo. Trois adeptes nous en parlent. Principes, bienfaits et comment manger paléo au quotidien.
Débuter en musculation pour améliorer sa silhouette
Votre premier programme de musculation en version illustrée et imprimable! Commencez dès maintenant à changer votre silhouette!
L’histoire de Nickolas, ou comment la persévérance rend l’impossible possible
L’histoire de Nicolas, son combat contre les kilos. Un beau témoignage de persévérance qui prouve que tout est possible tant qu’on y croit
La meilleure façon de s’entrainer pour perdre du gras
Comment s’entrainer de manière efficace pour perdre du gras? Ma méthode en version imprimable pour de supers résultats en seulement 10 min
Les compléments alimentaires, arnaque ou nécessité?
Que faut-il penser des compléments alimentaires? Coup de pub ou réels bienfaits?
20 minutes pour être en forme
Un circuit 20 minutes montre en main pour être en forme! En version illustrée et imprimable
Mon avis sur les régimes… ou pourquoi ils ne marchent jamais?
Découvrez mes conseils pour mincir durablement et sans passer par les régimes!
Ma meilleure recette de cookies US !
Des vrais cookies US moelleux au centre et croustillants à l’extérieur! Parce que fait maison c’est meilleur!
Des yeux au ventre ( et une recette en cadeau)
Manger bon et beau en un rien de temps c’est possible! Une recette de salade pour le prouver!
Les femmes et les régimes…. Une longue histoire d’amour…ou pas!
Je vais vous parler de trucs qui marchent VRAIMENT pour perdre du poids. Aucune arnaque et, promis, je ne vous demanderai pas d’acheter quoi que ce soit à la fin.
