9 Comments

  1. Le plus grand secret pour réussir en musculation - Iron Ladies
    3 août 2015 @ 13 h 39 min

    […] Débuter en musculation pour améliorer sa silhouette […]

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  2. laure
    15 octobre 2015 @ 16 h 33 min

    Excellent votre site, cela me donne de nouvelles idées et me rassure sur ce que je fais déjà et me rappel certaines bases oubliée, il est TOP

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    • Mélanie
      15 octobre 2015 @ 16 h 45 min

      Bonjour Laure! Merci beaucoup pour ce petit mot super sympa 🙂 A bientôt

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  3. laure
    15 octobre 2015 @ 17 h 26 min

    De rien cela fait 2 jours que je le lis et j’aime bcp tout ce qui y est écrit, bravo a vous car cela vous demande du temps et il n’existe pas grand chose sur la muscu féminine .

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    • Mélanie
      15 octobre 2015 @ 19 h 18 min

      C’est exactement pour cela que j’ai créé ce blog parce que je ne trouvais rien qui correspondait à ce que je cherchais. N’hésitez pas si vous avez des questions que je n’ai pas encore abordé ce sera un plaisir d’y consacrer un article. 🙂

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  4. Laure
    16 octobre 2015 @ 6 h 12 min

    Genial. En ce moment je suis en pose de muscu. La j’ai repris mais tout léger, c’est un peu frustrant. Car j’ai du réparer une hernie de la ligne blanche apparue en même pas 1 ans de reprise abdos. J’ai sûrement fait un truc pas bon pour moi, avez vous une rubrique abdos ? Je vais éviter une nouvelle intervention, toucher aux abdos c’est extrêmement douloureux

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    • Mélanie
      16 octobre 2015 @ 12 h 16 min

      J’imagine que ca ne doit pas être agréable en effet :/ Vous pouvez déjà jeter un oeil à cet article : http://iron-ladies.com/deviez-vous-vraiment-faire-des-crunches/. Je vais voir si je trouve des informations plus spécifiques. Mais en tous cas, vous faites bien de vous entrainer léger car tous les mouvements de musculation stimulent les abdos.

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  5. laure
    16 octobre 2015 @ 13 h 13 min

    MERCI

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  6. Entrainement spécial fesses - Iron Ladies
    29 décembre 2015 @ 19 h 53 min

    […] La séance se compose de 4 mouvements. Je vous ai déjà présenté la plupart d’entre eux dans mes précédents articles (Et si on s’offrait des fesses de rêve? et Débuter en musculation pour améliorer sa silhouette) […]

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