5 Comments

  1. Hscmisc
    31 juillet 2015 @ 18 h 58 min

    Ici ayant un pincement des vertèbres (pile au niveau du soutif ^^) pas de crunch ou je me fais trop mal :/ du coup relevé de jambes croisées avec maintien à chaque fin de serie . Sinon planche, et « pont » : pieds joints + ains au sol et rentrage de ventre intensif 🙂

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    • Mélanie
      31 juillet 2015 @ 19 h 03 min

      Coucou et merci pour ta visite 🙂 En effet le relevé de jambes et le pont sont deux supers exercices ! 🙂

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  2. olympiabydiane
    31 juillet 2015 @ 22 h 20 min

    Effectivement, tu as tout à fait raison, mieux vaut travailler les transverses ! Le running est aussi très bon pour les abdos !

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    • Mélanie
      31 juillet 2015 @ 22 h 33 min

      Coucou Diane! En effet, dans les mouvements comme la course ou même la musculation ont travaille les transverses. Merci pour ta visite et ton petit mot 🙂

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  3. Thomas de Mod'sapiens
    13 août 2015 @ 21 h 28 min

    Hey Mélanie,

    J’adore ton article, personnellement je ne suis pas fan du crunch en plus souvent le mouvement de tête est mal fait.
    Pour dessiner les abdos je préfère le relever de genoux. Ou le remonter de jambe à une barre de traction.

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