8 Comments

  1. Miss fit
    2 janvier 2016 @ 17 h 11 min

    J’aime beaucoup faire le tirage nuque et le soulevé de terre pour muscler mon dos. Je varie de temps en temps avec le tirage prise serrée à la poulie haute et le bucheron.

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    • Mélanie
      4 janvier 2016 @ 14 h 54 min

      De très bons exos tout ca! 🙂

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  2. Christiane Goyette
    9 janvier 2016 @ 16 h 47 min

    Bonjour,

    Comme je n’ai pas accès à un gym, pourriez-vous me dire quels exercices pourraient remplacer les tirages avec poulie. Merci! Christiane

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    • Mélanie
      9 janvier 2016 @ 17 h 10 min

      Bonjour Christiane, Vous pouvez par exemple travailler à plat ventre en relevant le buste. Vous tirez les bras vers l’avant et vous les ramenez le long du corps coudes fléchis. Vous pouvez également utiliser des petites haltères ou des bouteilles d’eau et faire l’oiseau. (debout genoux fléchis, buste penché en avant vous écartez les bras en serrant les omoplates et vous les ramenez devant.)
      Ce n’est pas exactement pareil que du tirage mais ca travaille bien le dos

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  3. Christiane Goyette
    9 janvier 2016 @ 18 h 16 min

    Merci beaucoup, je vais assurément essayer ces exercices !!! 🙂

    Bonne journée !

    Christiane

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  4. moncoach.com
    3 mars 2016 @ 17 h 42 min

    C’est top cet article. Très claire et bon choix d’exercices. Merci pour les conseils.

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    • Mélanie
      5 mars 2016 @ 15 h 19 min

      Merci à vous pour la visite!

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