4 Comments

  1. laure
    23 octobre 2015 @ 18 h 43 min

    je l’essaye dès Lundi même si ce n’est pas l’endroit dont j’ai vraiment besoin , y a que j’aime faire ces exercices 😉

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    • Mélanie
      23 octobre 2015 @ 19 h 45 min

      Super 🙂 n’hésites pas à me donner tes impressions 🙂

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  2. Janette
    6 novembre 2015 @ 16 h 40 min

    Super! J’aimerais ajouter une petite astuce pour le squat, plus vous faites vos flexions avec les jambes écartées, plus vous musclez vos fesses. A l’inverse, plus vous gardez les jambes serrées, plus vous travaillez les cuisses.

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    • Mélanie
      6 novembre 2015 @ 17 h 09 min

      Navrée Janette mais je ne suis pas d’accord avec toi sur ce coup là, le squat écart fait plus travailler l’intérieur des cuisses alors que le saut serré plus l’extérieur. Mais pour travailler les fesses, peu importe l’écartement des fesses, ce qui compte c’est de descendre le plus possible c’est à dire juste avant le point de retroversion du bassin. Si vous vous concentrez sur les fesses lors de la montée aucun doute que vous sentirez vos fesses travailler.

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