6 Comments

  1. 20 minutes pour être en forme - Iron Ladies
    1 juin 2015 @ 13 h 23 min

    […] Squat (voir l’article de description du squat ici) […]

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  2. Entrainement pour perdre du gras
    14 juin 2015 @ 19 h 45 min

    […] allons faire la même chose avec un exercice plus ‘muscu’ par exemple les squats (voir Et si on s’offrait des fesses de rêve) les fentes ou les pompes (ou pourquoi pas les trois) et vous allez enchainer le plus de […]

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  3. Débuter en musculation pour améliorer sa silhouette
    17 juin 2015 @ 13 h 06 min

    […] avec barre : La technique est la même que celle décrite dans Et si on s’offrait des fesses de rêve à ceci prêt qu’on ajoute un lest sur les épaules. On place la barre non pas sur la nuque […]

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  4. Toutes des Bombasses
    24 juin 2015 @ 14 h 30 min

    Exact ! Rien de mieux que des Squats ! Sans oublier que c’est aussi bon pour les cuisses, car de jolies fesses rime aussi avec jolies jambes.
    Un exercice infaillible aussi c’est le Donkey Kicks (à quatre pattes, lever et descendre la jambe en contractant les fesses) et pour avoir des fesses bombées rien de mieux que d’ajouter des chevillères.

    Merci pour cet article
    Bises: Lili

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    • Mélanie
      24 juin 2015 @ 18 h 48 min

      Super! Merci Lili de nous faire partager cet exercice! C’est vrai que c’est un exercice simple à faire à la maison! Un peu moins complet que le squat néanmoins mais associer les deux est un bon moyen d’avoir des fesses de bombasse 😉

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  5. Entrainement spécial fesses - Iron Ladies
    1 juillet 2015 @ 18 h 35 min

    […] Je vous ai déjà présenté la plupart d’entre eux dans mes précédents articles (Et si on s’offrait des fesses de rêve? et Débuter en musculation pour améliorer sa […]

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