8 Comments

  1. Audrey
    14 février 2016 @ 14 h 41 min

    Merci pour cet article moi qui souffre régulièrement de maux de dos. Je suis souvent assise devant mon ordi alors ça n’aide pas. J’utilise un ballon pour m’asseoir de temps en temps mais je ne peux y rester plus que 45 minutes.

    Depuis quelques temps, j’ai inclus une séance de stretching à ma routine hebdomadaire, ça m’aide beaucoup je trouve.

    Je prends toujours le temps de m’étirer après le sport par contre je n’arrive pas à savoir si je dois m’étirer avant le sport, j’ai toujours entendu des conseils contradictoires à ce sujet, quel est ton avis ? Merci !

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    • Mélanie
      14 février 2016 @ 15 h 32 min

      Bonjour Audrey,
      C’est vrai que les avis sont contradictoires à ce sujet. Je pense que c’est bien de s’étirer légèrement avant le sport sans forcer. Idem après le sport. Le meilleur moment pour faire du stretching c’est entre les séances de sport, à ce moment là tu peux pousser l’étirement un peu plus loin. Une chose est sure un peu d’étirement tous les jours t’aideront surement à limiter les maux de dos et ca ne prend que quelques minutes.

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  2. Laura
    5 mars 2016 @ 9 h 45 min

    Merci pour ces explications et ces conseils ! J’ai l’impression de tourner en rond avec mon dos !

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    • Mélanie
      5 mars 2016 @ 15 h 20 min

      Ca marche vraiment! Essayez et vous me dites-moi si vous sentez la différence!

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  3. Emma
    25 mars 2016 @ 10 h 53 min

    Vivement votre prochain article alors car c’est justement ce que me fait très mal, je travail depuis chez moi donc je suis tous le temps assises et des fois allongée, vers la fin de journée où surtout quand je fais un effort sportif de temps en temps la douleur s’atténue et reste quelques jours avant de disparaître !
    Je sais il me faut plus de sport mais avec le boulot je ne pas pas !
    Merci pour ton article et au plaisir de te lire bientôt

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    • Mélanie
      28 mars 2016 @ 23 h 10 min

      Bonjour Emma et merci pour ta visite! L’article sur les étirements arrive à grands pas c’est promis! Et ce sera rapide et totalement adapté à la vie de femme active. A bientot!

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  4. Emma
    31 mars 2016 @ 12 h 09 min

    Merci à toi, pour nous donner la chance de pouvoir accéder à de telles informations bien détaillées et illustrées en plus

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