9 Comments

  1. La persévérance, la clé d'une perte de poids durable
    12 juin 2015 @ 20 h 50 min

    […] Nicolas s’entraine 6 jours par semaine. Son entrainement se décompose en 4 séances de musculation où il privilégie le travail lourd sur les gros muscles (squat, soulevé de terre, développé couché…). Il termine ses entrainements par des séries longues (ce qui veut dire beaucoup de répétitions) pour les muscles plus petits (comme les bras). Deux jours par semaine, il pratique le foot américain, sa passion. Ce sport réclame une bonne condition physique car il s’agit d’un effort fractionné. (voir mon article La meilleure façon de s’entrainer pour perdre du gras) […]

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  2. Entrainement en circuit ou entrainement classique, lequel choisir ? | Healthy Ljubi
    30 juillet 2015 @ 8 h 41 min

    […] vous allez rapidement faire monter votre cœur. Ce type d’entrainement s’apparente à un effort fractionné. C’est à dire que vous allez travailler très dur sur un laps de temps court avant de prendre […]

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  3. Sarah
    7 septembre 2015 @ 10 h 58 min

    Aaah le fameux HIIT ! je l’ai découvert il y a quelques semaines et depuis je ne le lache plus. J’ai l’impression de progresser tellement plus vite.

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    • Mélanie
      7 septembre 2015 @ 12 h 51 min

      Ah ah et oui le hiit pour progresser ya pas mieux!

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  4. Le Crossfit c'est aussi pour Maman! - Iron Ladies
    12 septembre 2015 @ 15 h 41 min

    […] La meilleure façon de s'entrainer pour perdre du gras […]

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  5. Top 5 des raisons qui vous empêchent de progresser - Iron Ladies
    18 novembre 2015 @ 12 h 24 min

    […] les sport d’endurance ne sont pas les plus recommandés. Les exercices intermittents comme le fractionné par exemple ou les activités type Body Attack sont bien plus efficaces que les efforts […]

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  6. Comment avoir un ventre plat? - Iron Ladies
    29 décembre 2015 @ 20 h 01 min

    […] Pratiquez des sports tels que le HIIT (pour plus d’infos sur ce type d’entrainement voir l’article La meilleure façon de s’entrainer pour perdre du gras) […]

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  7. Influence des hormones féminines sur l'exercice (2/2) - Iron Ladies
    29 décembre 2015 @ 21 h 10 min

    […] on s’entraine? On favorise les sports qui demandent des efforts courts et intenses comme le HIIT. On met des charges moyennes sur la barre qui nous permettent de faire environ 10 à 12 […]

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  8. 7 règles d'or pour booster votre métabolisme - Iron Ladies
    29 décembre 2015 @ 21 h 25 min

    […] Faire du sport c’est un excellent moyen pour booster son métabolisme. Mais choisir les bons c’est encore mieux. Le meilleur moyen d’augmenter votre métabolisme de manière durable c’est le HIIT ou entrainement fractionné. Pour en savoir plus, je vous invite à vous rendre sur cet article. […]

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