Pourquoi vous devriez jeter votre balance (oui oui carrément)

3 raisons qui devraient vous motiver à rompre définitivement avec cette petite traitresse de balance!

Bonjour les Iron Ladies!

Définition issu de mon du dictionnaire…

Balance : Instrument destiné à détruire votre moral pour la journée. Elle est parfois votre meilleure amie et vous donne envie de sauter joyeusement en l’air et puis parfois cette petite traitresse vous donne des envies de meurtres.

Bon d’accord, on dirait plus une charade façon Père Fouras mais vous avez compris l’idée non?

Dans cet article, je vais vous expliquer pourquoi vous pouvez désormais balancer (sans jeu de mots pourri … enfin presque quoi) cette peste par la fenêtre!

# Raison n°1 : elle est fourbe

Pour commencer, la balance est une petite vicieuse.

Je m’explique : le chiffre sur la balance dépend d’un nombre de variables qu’il est difficile de quantifier.

Par exemple, durant votre cycle menstruel, vous êtes sujette à des variations de poids, liées essentiellement à des mouvements d’eau dans les tissus. Vous pouvez ainsi prendre facilement 1 ou 2 kg en une nuit!

De la même façon, vous apports hydriques et glucidiques vont faire fluctuer votre poids d’un jour à l’autre sans que ces variations soient liées à une prise de graisse.

Si vous oubliez de boire durant une journée par exemple, votre corps va avoir tendance à garder l’eau dans les tissus (ce qu’on appelle la rétention d’eau) et cela risque de se lire sur la balance. Tout reviendra dans l’ordre quand vous aurez repris vos bonnes habitudes en termes d’hydratation.

De même, une journée plus riche en glucides va vous faire emmagasiner de l’eau dans les muscles (1g de glucide fait stocker environ 4g d’eau). C’est la raison pour laquelle vous maigrissez très vite les premiers jours d’un régime bas en glucides.

Encore une fois, rien à voir avec une prise de graisse.

Donc, monter sur la balance après un repas un peu plus riche que d’ordinaire peut vite pour mettre au désespoir alors que finalement tout sera revenu dans l’ordre dans quelques jours. Un seul repas n’est pas responsable à lui seul d’une prise de graisse. Ce sont les mauvaises habitudes quotidiennes qui induisent une prise de poids.

# Raison n°2 : elle ne vous rend pas justice

D’abord parce qu’elle vous juge sans vous connaitre. Elle vous accuse d’avoir pris du poids sans chercher à comprendre pourquoi ni comment.

Mais savez-vous que le muscle est environ 18% plus dense que la graisse? Cela signifie que si vous avez pris du muscle, vous allez peser plus lourd alors que votre silhouette aura été, elle, considérablement améliorée!

Je vous épargne l’image comparative d’un kilo de graisse comparée à un kilo de muscle (c’est un peu dégoutant) mais vous avez compris le concept.

D’ailleurs, si on s’intéresse au meilleur ami de notre cher balance (qui se ressemble s’assemble!) le fameux IMC (Indice de Masse Corporel) qu’aiment tant nombre de nutritionnistes, tous les sportifs de haut niveau (en particulier les rugbymans par exemple) sont obèses! En effet, cet indice prend en compte le poids (donné par notre traitresse préférée) et la taille sans tenir compte d’autres facteurs comme par exemple la masse musculaire. Ce n’est donc absolument pas un facteur fiable.

# Raison n°3 : elle se prend pour ‘madame je sais tout’

Dernière chose, la balance vous donne un chiffre, arbitraire et sans nuance. Elle ne vous demande pas comment vous vous sentez, si vous êtes bien dans votre peau ou non. Elle vous juge sans savoir.

En réalité, le chiffre qui s’affiche importe peu. Ce qui compte c’est comment vous vous sentez dans votre corps. Le poids dans lequel on se sent bien et en bonne santé n’est pas universel. Il existe pour chacun d’entre nous, un poids ‘de forme’ auquel notre corps aspire.

C’est pourquoi, si vous mangez correctement et que malgré tout votre poids ne bouge pas, il se peut que votre corps ait trouvé son équilibre tout simplement.

# Conclusion

Dans la quête d’une apparence qui vous fasse vous sentir bien dans votre peau, ce n’est décidément pas la balance qu’il faut surveiller.

Si vous avez du poids à perdre, regardez-vous dans le miroir ou prenez votre jean fétiche à témoin. Ce seront deux alliés plus fiables que la balance.

En faisant attention à votre alimentation et en pratiquant une activité physique, vous allez modifier votre silhouette pour le mieux et c’est ca qui est important.

Le chiffre sur la balance ne doit pas être celui qui vous définit, celui qui dicte ce que vous devez être ou faire. Il est un indicateur, certes, mais il doit rester à sa place. C’est un chiffre arbitraire qui ne prend pas en compte qui vous êtes et à quoi vous ressemblez.

J’ai été de celles qui se pèsent tous les jours et qui guettent avec inquiétude le chiffre qui s’affiche. Je connais la deception de ne pas lire ce qu’on s’attendait à voir inscrit sur le petit écran. J’ai cru que je serais plus heureuse quand j’aurai passé la barre de 55kg puis celle des 53… C’est un cercle sans fin… Car finalement, la satisfaction n’est jamais là.

Mais j’y suis arrivée. SI vous avez lu ma page A propos, vous savez que j’ai perdu en tout 10kg. J’ai aussi perdu mes fesses, mes seins… J’ai repris un par un tous ces kilos. Moralement, ca n’a pas été simple. Aujourd’hui, je ne rentre plus dans mes jean mais le squat m’a permis de troquer mes fesses plates contre un postérieur bombé et plutôt ferme. De même pour ma poitrine. Grâce à la musculation, j’ai réussi à obtenir une silhouette plus harmonieuse.

Depuis quelques mois, j’ai jeté ma balance par la fenêtre … et vous?

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See you soon!